Assim, antes de treinar, deve consumir alimentos de baixo teor glicémico, pois têm uma digestão mais lenta e o açúcar será libertado lentamente, mantendo a energia constante. Já no pós treino, deve preferir alimentos ricos em proteína, como é o caso do queijo fresco, pois são essenciais na recuperação e regeneração muscular.

Não perca a corrida e prove o campeão do Saber que Sabe Bem ….. é a sugestão da queijos Santiago que na sua gama dispõe de Queijo Fresco Meio Gordo, Magro, Cabra e ainda com alto teor, o Skyr e o Queijo Quark.